Green Life fitness philosophy

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
เชื่อว่าคุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีสุขภาพแข็งแรง
ใช้ชีวิตที่เป็นสุขและมีคุณค่าได้ยาวนาน

การออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์
ดื่มและรับประทานอาหารธรรมชาติที่ถูกวิธี
ช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืนได้ใน 8 สัปดาห์
หุ่นดีโดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องทานยาลด

เราเป็นฟิตเนสเล็กๆที่มุ่งมั่นจริงจังกับการช่วย
ให้สมาชิกมีสุขภาพดีขึ้นได้ภายใน 8 สัปดาห์
และเราอาจเป็นฟิตเนสแห่งเดียว
ที่มีโค้ชผู้เล่นเองและสอนเอง
(หลังหายได้เองจากโรคปวดหลังด้วยการออกกำลัง)
มีสวนร่มรื่นให้ผ่อนคลายอารมณ์
มีนโยบายไม่ขายอาหารเสริมแม้จะมีกำไรดีมาก
และรับสมาชิกในจำนวนจำกัด

จ่ายเงินแล้ว เสียเวลาแล้ว ต้องได้ผลเร็ว
ถ้าช้าก็จะเบื่อแล้วเลิกอีก
. . .
ถ้าสมัครแบบรายปีแล้วไปเล่นเมื่อใดก็ได้
ผลคือ คนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้ไป

ถ้าสมัครแบบคอร์สสั้นๆ เล่นเป็นกลุ่ม
ผลคือ คนส่วนใหญ่จะไปใช้สิทธิได้คุ้ม

เพราะสนุกกว่า มีโค้ชดูแล ปลอดภัย ได้ผลเร็ว
ท่าใหม่ๆท้าทายไม่น่าเบื่อ
สัดส่วนดีขึ้นได้และดีขึ้นต่อไปอีกเรื่อยๆ
สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย มั่นใจกว่าเดิม


Our services include personal training and group classes including
yoga, aqua-fit, FIT 8 and self-defense which are result-orientated short courses.
learn how to move physically and psychologically to get maximum result
Fit, fun, friends with time and money savings

Front gate will only be open according to courses schedule
for details please call (Sunday closed)


FIT 8 โดยโค้ชโรจน์

ฟิต8 เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 สัปดาห์นี้อยู่ในประเภท HIIT ซึ่งรวมทั้ง cardio และ strength training
ในรูปแบบ functional ให้สอดคล้องกับการใช้งานจริงได้ในกิจวัตรประจำวัน

ฟิต8 สามารถกระตุ้นร่างกายให้ตอบสนองได้อย่างต่อเนื่อง
ทั้งในเรื่องของการลดกระชับ ความแข็งแรง กล้ามเนื้อคมชัด
สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลง และบรรเทาอาการปวดตึงอันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อเส้นเอ็นไม่แข็งแรง
แล้วยังสามารถช่วยเตรียมความพร้อมเพื่อไปแข่งขันกีฬาที่ชอบได้อย่างเต็มศักยภาพ

เรียนรู้หลักโภชนาการ ท่าออกกำลังกายคลายเส้นจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ตรง
เล่นอย่างสนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม.ใช้ร่างกายเป็นอุปกรณ์
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้ผลดีที่สุด

หมายเหตุ- สมาชิกฟิต8 ที่ไม่เคยวิ่งหลายท่านสามารถวิ่งระยะ 10 กม.ได้ครบอย่างปลอดภัย
ด้วยเวลาที่ดี(ไม่เกิน 90 นาที)แม้จะยังไม่เคยฝึกวิ่งไกลมาก่อนเลย
พิสูจน์ได้ว่าฟิต8 สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทนทานขึ้นได้มากจริง


ทุกวันจันทร์  พุธ  ศุกร์
เวลา 18.30-19.30น.

 

FIT 8 by coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week HIIT exercise course is very useful  and practical
because it’s functional nature mimics day-to-day activities.

Fit8 utilize periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique to excel in any sports.

Learning proper diet and exercising in group under close-up guidance by well experienced coach

Improved overall health..stronger..less fat
Suitable for everyone including those with chronic diseases.
Limited number of participants to ensure best result for everyone


ฟิต 8 อควา/ FIT 8 Aqua

ต่างจากแอโรบิกน้ำซึ่งเต้นตามเพลงแบบ”คาร์ดิโอ”เพียงอย่างเดียว
ฟิต 8 อควา เป็นการออกกำลังกายซึ่งไร้แรงกระแทกอย่างครบถ้วน
ทั้งแบบ ”cardio” และแบบ ”strength” เพิ่มความแข็งแรงให้ทั่วทั้งร่างกาย
จึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แม้แต่ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น หรือมีโรคประจำตัว
เหมาะกับหญิงมีครรภ์ ผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปวดหลัง เอว บ่า สะบัก  เข่าและข้อเท้า
และเด็กๆที่เป็นโรคเป็นหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร

สระสะอาดลึกเพียง 1.20 เมตร
ว่ายน้ำไม่เป็น..เล่นได้


ทุกวันอังคาร  และพฤหัสบดี เวลา 16.30-17.30 น.
ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-11.30 น.

FIT 8 Aqua

a perfect combination of cardio and strength exercise regimens without impact
differs from normal water aerobics which includes only cardio type of exercise
clean pool with 1.20 meters even depth is safe for everyone
including non-swimmer and those with chronic diseases


 

ความเป็นมา

นานมาแล้ว ชายผู้หนึ่งทำงานหักโหมโดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยจนต้องเจ็บปวดอย่างทรมานด้วยโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่อตอนมีอายุ 48 ปี เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนัก(ซึ่งหมอห้าม)และฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52

เขาได้ศึกษาต่ออย่างจริงจังจบหลักสูตร ACE personal trainer และ IFTA Aqua Certification
และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ต่อมาปี2552 จึงได้เปิดฟิตเนสเล็กๆในธรรมชาติและสอนเองโดยรับสมาชิกไม่มากเกินไป
เพื่อให้ดูแลทุกคนได้ทั่วถึง มีสุขภาพดียิ่งขึ้นได้ในเวลาสั้นๆ
พึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ต่อไป

 

 

ไตรกีฬา


ติดต่อ / contact

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
เลขที่ 132 ซอยบางบอน 3 ซอย 12
(ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)
แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160
โทร 082-455-7575, 061-402-9020 

Greenlife fitness
132 soi bangbon 3 soi 12,
luksong, bangkae. bangkok 10160
Tel 082-455-7575, 061-402-9020

social

https://www.facebook.com/กรีนไลฟ์ฟิตเนส-131585466880938

https://twitter.com/greenlifefitnes


พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


สอบถามได้ทุกวัน เวลา 10.00-18.00 น. (หยุดวันอาทิตย์)
เปิดประตูเฉพาะในเวลาที่มีคอร์ส

 

สอบถามหรือสมัคร โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575, 061-402-9020

service hours

everyday 10.00 am.-18.00 pm. (Sunday closed)
for details please call 082-455-7575, 061-402-9020

แผนที่ย่อ / Map
แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส

แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส,map