Green Life fitness philosophy

คุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายใจ สามารถทำกิจวัตรทั้งเพื่อตนเองและสังคมได้อย่างเต็มศักยภาพ พวกเรายินดีแบ่งปันวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน ฟิตเนสบ้านดินแห่งนี้ มีธรรมชาติร่มรื่น อากาศดี สภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

Good quality of life is not having merely longevity, but also having good health holistically, being self-sufficient and living life fully worthy. We are pleased to share our way of life to have a sustainably good quality of life in, the one and only, clayhouse fitness club in Bangkok with natural surroundings, fresh air, ample parking with truly healthy environment.

ชายผู้หนึ่งเป็นโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่ออายุ 48 เพราะทำงานหักโหมโดยไม่ออกกำลังกาย เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนักและฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52 เขาได้ศึกษาต่ออย่างจริงจังจบหลักสูตร ACE personal trainer และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน เป้าหมายในปัจจุบันจึงมิใช่เพียงเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองแต่เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วยวิถีธรรมชาติให้พึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ต่อๆไป

A man who had a very painful spinal stenosis at the age of 48 because he only worked hard but rarely exercised. Not wanting to have an operation, he started doing weightlifting for strengthening and yoga for flexibility. He was able to self-heal in 4 years and took it further by competing in a sprint triathlon successfully at the age of 52. Relentlessly, he continued to pursue deeper knowledge and had graduated as a personal trainer(ACE) and a yoga instructor (Thai yoga institute). His passion now is not only in improving health for himself, but also in helping others to become self-sufficiently healthy and in turn being able to help others.

ไตรกีฬา

ไตรกีฬา

สถิติโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในประเทศไทยที่กำลังระบาดในอัตราที่เพิ่มเร็วมากขึ้นๆสามารถป้องกันได้ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ดีกว่าป่วยแล้วต้องเข้ารับการรักษาและทานยา

Thailand accelerating morbidity rate of Non-Communicable diseases is avoidable with proper eating and exercising which is much better than getting treatment and medication when sick.

รูปภาพ1

 


 FIT 8 กับโค้ชโรจน์

เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 สัปดาห์นี้มีประโยชน์มากเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบ functional ซึ่งตรงกับการใช้ร่างกายในกิจวัตรประจำวัน เราใช้หลัก periodization ในการเรียงร้อยลำดับท่าบริหารและปรับเปลี่ยนให้ท้าทายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างเหมาะสมในทั้งสามระนาบ สามารถกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองได้อย่างต่อเนื่องทั้งในการเพิ่มความแข็งแรง ความคมชัดของกล้ามเนื้อ และความกระชับ

เรียนรู้หลักโภชนาการ ท่าออกกำลังกายและคลายเส้นจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ตรง
เล่นอย่างสนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม. โดยใช้ร่างกายเป็นอุปกรณ์หลักเพื่อการพึ่งพาตนเองได้ต่อไป

สุขภาพดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ไขมันลดลง
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้ผลดีที่สุด

FIT 8 with coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week exercise course is very useful because it is functional which mimics day-to-day activities. It utilizes periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen which can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique.
Compound movements in all three planes also efficiently improve caloric expenditure within a short period of time.

Exercising in group for 1 hour under close-up guidance by well experienced coach Roj
Learning about proper diet and using your own body as a tool in doing exercises self-sufficiently

Improved overall health..stronger..less fat
Suitable for everyone including those with chronic diseases.
Limited number of participants to ensure best result for everyone

คอร์สฟิตในน้ำ (Aquafit)

Aquafit “ฟิตในน้ำ”

เราเน้นการออกกำลังกายแบบ”คาร์ดิโอ” และยังเป็นกีฬาที่ลดแรงกระแทก ปลอดภัย เล่นได้ทุกวัย

☑ทำให้ระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับหัวใจรวมถึงปอดแข็งแรงขึ้น

☑ การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง

☑ ลดการเกิดโรคต่างๆเช่นหัวใจ,เบาหวาน

☑ ปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในการดึงไขมันมาใช้ในการออกกำลังกาย

☑ ช่วยลดแรงกระแทกสำหรับผู้มีอาการปวดหลัง เข่า เอว บ่า สะบัก

ประโยชน์มากมาย ปลอดภัย สระลึกเสมอกันเพียง 1.20 เมตร ว่ายน้ำไม่เป็น..เล่นได้



Yoga

แข็งแรงและมีสัดส่วนที่กระชับด้วยการฝึกโยคะเป็นกลุ่มขนาดเล็กกับครูที่เอาใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิดภายในอาคารบ้านดินทรงแปดเหลี่ยมที่เปี่ยมด้วยพลัง

Get best results from practicing yoga in a small group under close-up supervision by caring instructor within an energizing octagonal clayhouse building.

กิจกรรมและคอร์สเปิดใหม่

กิจกรรมของเรามีการฝึกแบบตัวต่อตัว(PT)เฉพาะในรอบเช้าและบ่าย
ส่วนรอบเย็นฝึกกันเป็นกลุ่มเช่น โยคะ ฟิตในน้ำ และฟิต8
ซึ่งทั้งหมดเป็นคอร์สสั้นๆเพียง 2 เดือนและหวังผลที่ชัดเจน
ออกกำลังกายอย่างสนุก มีเป้าหมาย ช่วยประหยัดทั้งเวลาและเงิน

  • คอร์สฟิต 8
    (รุ่น 27/1-2) (ทุกวัน จ.พ.ศ.เวลา 18.00-19.00 หรือ 19.15-20.15 น.) 
    เริ่ม 15 กค.-7 กย.59  ราคา 11,000เต็ม
  •  (รุ่น 28/1-2) (ทุกวัน จ.พ.ศ.เวลา 18.00-19.00 หรือ 19.15-20.15 น.)
    เริ่ม 14 กย.-7พย.59  ราคา 11,000
    เปิดรับ
  • Aqua-fit (ทุกวันอังคาร และ พฤหัสบดี เวลา 17.00-18.00 น.)
    (รุ่น6)ออกกำลังกายในน้ำ เริ่ม 15กย.-8พย. ราคา 6,400-เปิดรับ
  • โยคะ (ทุกวันเสาร์ เวลา 17.30-18.30 น.)
    ริ่ม 23 กค-1 ตค.59 ราคา 3,000 -เปิดรับ
  • ฝึกป้องกันตัวแบบใช้แรงน้อย 
  • สามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้จริง (สอบถามรายละเอียดได้ทุกวันเว้นวันอาทิตย์)

Services

Services include personal training only in the morning and afternoon.
Group courses in yoga, water Fit and FIT 8 are in the evening.
Our short two-months courses are result-orientated.
Fit, fun, friends with time and money savings.

Contact Form
Please enter your name.
Your email address.
The message you wish to send.

ติดต่อ / contact

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
เลขที่ 132 ซอยบางบอน 3 ซอย 12
(ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)
แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160
โทร 02-899-7377

https://www.facebook.com/กรีนไลฟ์ฟิตเนส-131585466880938

Greenlife fitness
132 soi bangbon 3 soi 12,
luksong, bangkae. bangkok 10160
Tel: 02-899-7377


พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


เวลาให้บริการ / service hours

ทุกวัน เวลา 10.00 – 19.00 น. (ครัวปิดก่อน 30 นาที)
หยุดวันอาทิตย์

10 am – 7 pm daily (kitchen close 30 minutes earlier)
close on Sunday

แผนที่ย่อ / Map
แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส

แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส,map