Green Life fitness philosophy

คุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายใจ ทำประโยชน์ทั้งเพื่อตนเองและเพื่อสังคมได้อย่างเต็มศักยภาพ พวกเรายินดีแบ่งปันวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืนในฟิตเนสบ้านดินและสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

Good quality of life is not having merely longevity, but also having good health holistically, being self-sufficient as well as living life fully worthy for others. We are pleased to share our way of life to have a sustainably good quality of life in, the one and only, clayhouse fitness club in Bangkok with truly healthy environment.

ชายผู้หนึ่งต้องเจ็บปวดอย่างทรมานด้วยโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่อตอนอายุ 48 ปีเพราะทำงานหักโหมโดยไม่ได้ออกกำลังกาย เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนักและฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52 เขาได้ศึกษาต่ออย่างจริงจังจบหลักสูตร ACE personal trainer และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน เป้าหมายในปัจจุบันจึงมิใช่เพียงเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองแต่เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วยวิถีธรรมชาติให้พึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ต่อๆไป

A man who had a very painful spinal stenosis at the age of 48 because he only worked hard but rarely exercised. Not wanting to have an operation, he started doing weightlifting for strengthening and yoga for flexibility. He was able to self-heal in 4 years and took it further by competing in a sprint triathlon successfully at the age of 52. Relentlessly, he continued to pursue deeper knowledge and had graduated as a personal trainer(ACE) and a yoga instructor (Thai yoga institute). His passion now is not only in improving health for himself, but also in helping others to become self-sufficiently healthy naturally and in turn being able to help others.

ไตรกีฬา

ไตรกีฬา

สถิติโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในประเทศไทยที่กำลังระบาดในอัตราที่เพิ่มเร็วมากขึ้นๆ
สามารถป้องกันได้ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ดีกว่าป่วยแล้วต้องเข้ารับการรักษาและทานยา

Thailand accelerating morbidity rate of Non-Communicable diseases
is avoidable with proper eating and exercising which is much better than getting treatment and medication when sick.

รูปภาพ1

ที่มา- กูเกิล


กิจกรรมของเรามีการฝึกแบบตัวต่อตัว ฟิต8 ฟิตในน้ำ และโยคะ
ทั้งหมดเป็นคอร์สสั้นๆที่หวังผล สนุก มีเป้าหมาย ช่วยประหยัดทั้งเวลาและเงิน
กรีนไลฟ์ ฟิตเนส ขายแต่คอร์สพร้อมครูฝึก
ประตูเปิดเฉพาะตามวันเวลาที่มีคอร์สเท่านั้นโดยจะเปิดเวลา 16.00 น.
ปรึกษา สอบถาม หรือสมัคร
โปรดโทรนัดล่วงหน้า โทร. 02 899 7377 (หยุดวันอาทิตย์)

Our services include personal training, yoga, aqua-fit and FIT 8 which are result-orientated.
Fit, fun, friends with time and money savings.
for details please call 02 899 7377 (Sunday closed)

Front gate will only be open according to courses schedule
for details please call 02 899 7377 (Sunday closed)


FIT 8 กับโค้ชโรจน์  (ฟิตภายใน 8 สัปดาห์)

เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 สัปดาห์นี้มีประโยชน์มากเพราะเป็นการออกกำลังกายในประเภท HIIT ใช้รูปแบบ functional ซึ่งสอดคล้องกับการใช้ร่างกายในกิจวัตรประจำวัน เรายังใช้หลัก periodization ในการเรียงร้อยลำดับท่าบริหารและปรับเปลี่ยนให้ท้าทายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างเหมาะสมในทั้งสามระนาบ สามารถกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองได้อย่างต่อเนื่องทั้งในการเพิ่มความแข็งแรง ความคมชัดของกล้ามเนื้อ และความกระชับ สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลง

เรียนรู้หลักโภชนาการ ท่าออกกำลังกายและคลายเส้นจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ตรง
เล่นอย่างสนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม. โดยใช้ร่างกายเป็นอุปกรณ์หลักเพื่อการพึ่งพาตนเองได้ต่อไป
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้ผลดีที่สุด

คอร์สต่อไปเริ่ม 14 กย.-7 พย.2559
ทุกวันจันทร์  พุธ  ศุกร์  (รอบ1 เวลา 18.00-19.00น.)  (รอบ2 เวลา 19.15-20.15 น.)

 

FIT 8 with coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week HIIT exercise course is very useful because it is functional which mimics day-to-day activities. It utilizes periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen which can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique. Compound movements in all three planes efficiently improve caloric expenditure within a short period of time.

Exercising in group for 1 hour under close-up guidance by well experienced coach Roj
Learning about proper diet and using your own body as a tool in doing exercises self-sufficiently

Improved overall health..stronger..less fat
Suitable for everyone including those with chronic diseases.
Limited number of participants to ensure best result for everyone

ฟิตในน้ำ

เป็นการออกกำลังกายแบบ”คาร์ดิโอ” และสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลดแรงกระแทก ปลอดภัย เล่นได้ทุกวัย

☑ทำให้ระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับหัวใจรวมถึงปอดแข็งแรงขึ้น

☑ การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง

☑ ลดการเกิดโรคต่างๆเช่นหัวใจ,เบาหวาน

☑ ปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในการดึงไขมันมาใช้ในการออกกำลังกาย

☑ ช่วยลดแรงกระแทก เหมาะสำหรับหญิงมีครรภ์และผู้มีอาการปวดหลัง เข่า เอว บ่า สะบัก

ประโยชน์มากมาย ปลอดภัย สระลึกเสมอกันตลอดเพียง 1.20 เมตร ว่ายน้ำไม่เป็น..เล่นได้

คอร์สต่อไปเริ่ม 15 กย.- 8 พย.2559
ทุกวันอังคาร  และพฤหัสบดี เวลา 17.00-18.00 น.

Aqua-fit

combination of cardio and strength exercise regimens with no impact
safe for everyone including those with chronic diseases


โยคะ

แข็งแรงและมีสัดส่วนที่กระชับด้วยการฝึกโยคะเป็นกลุ่มขนาดเล็กกับครูที่เอาใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิดภายในอาคารบ้านดินทรงแปดเหลี่ยมที่เปี่ยมด้วยพลัง

ทุกวันเสาร์ เวลา 17.30-18.30 น.
Yoga

Get best results from practicing yoga in a small group under close-up supervision by caring instructor within an energizing octagonal clayhouse building.

กิจกรรมพิเศษ
ฝึกป้องกันตัวแบบใช้แรงน้อยสามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้จริง

Contact Form
Please enter your name.
Your email address.
The message you wish to send.

ติดต่อ / contact

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
 เลขที่ 132 ซอยบางบอน 3 ซอย 12
 (ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)
 แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160
 โทร 02-899-7377 หรือ 082-455-7575

https://www.facebook.com/กรีนไลฟ์ฟิตเนส-131585466880938

Greenlife fitness
132 soi bangbon 3 soi 12,
luksong, bangkae. bangkok 10160
Tel: 02-899-7377 or 082-455-7575




พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


เวลาให้บริการ / service hours

กรีนไลฟ์ ฟิตเนส ขายแต่คอร์สพร้อมครูฝึก
ประตูเปิดเฉพาะตามวันเวลาที่มีคอร์สเท่านั้นโดยจะเปิดเวลา 16.00 น.

ปรึกษา สอบถาม หรือสมัคร
โปรดโทรนัดล่วงหน้า โทร. 02 899 7377 (หยุดวันอาทิตย์)

Front gate will be open only according to courses schedule
for details please call 02 899 7377 (Sunday closed)

แผนที่ย่อ / Map
แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส

แผนที่กรีนไลฟ์ ฟิตเนส,map