Green Life fitness philosophy

คุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายใจ ทำกิจวัตรต่างๆเพื่อตนเองและสังคมได้อย่างเต็มศักยภาพ

เรายินดีแบ่งปันวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืนในฟิตเนสบ้านดินเพียงแห่งเดียวนี้ ธรรมชาติร่มรื่น อากาศดี จอดรถสะดวก  บริการ”อาหารคลีน”

Good quality of life is not having merely longevity but also having good health holistically, being self-sufficient and doing good deeds.

We are pleased to share how to have a sustainably good quality of life in, the one and only, clayhouse fitness club in Bangkok with natural surroundings, fresh air, ample parking, “clean food” with truly friendly services.

นานมาแล้ว… มีชายผู้หนึ่งซึ่งทำงานหักโหมโดยไม่ออกกำลังกายจนเป็นโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่ออายุ 48  เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนักและฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52 ศึกษาต่ออย่างจริงจังจบหลักสูตร ACE personal trainer และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน

เป้าหมายในปัจจุบันจึงมิใช่เพียงเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองแต่เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติพึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นต่อๆไป

Once upon a time, there was a man who only worked hard but did not exercise. Consequently, at the age of 48, he had a very painful spinal stenosis and could not sit longer than 30 minutes.
Not wanting to have an operation, he continuously started doing exercises for strengthening and yoga for flexibility.

He was able to self-heal in 4 years and took it further by competing in a sprint triathlon successfully at the age of 52.
Relentlessly, he continued to pursue deeper knowledge in health and had graduated as a personal trainer(ACE) and a yoga instructor (Thai yoga institute).
His passion now is not only in improving health for himself but also in helping others to become self-sufficiently healthy and in turn to help others.

ไตรกีฬา

ไตรกีฬา

ทางออกของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มเร็วมากขึ้นๆ

1.ป้องกันได้ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
2.ไม่ทำอะไรเลย ป่วยแล้วจึงรับการรักษาและทานยา

Solutions for Non-Communicable diseases accelerating morbidity rate –

1.avoid this deadly disease by proper eating and exercising
2.do nothing, get treatment and medication when become sick

รูปภาพ1

ครัวบ้านดิน

ครัวบ้านดินภายในโครงการกรีนไลฟ์ฟิตเนสให้บริการ”อาหารคลีน” ด้วยอาหารทะเลสด เห็ดและผักในสวน ปรุงรสธรรมชาติ ไม่ใส่ผงชูรส ครัวมีระบบบำบัดน้ำเสียครบวงจร

Krua Bandin

Krua Bandin serves “clean food” with fresh seafood and homegrown veggies without MSG. This kitchen has a comprehensive eco-friendly waste treatment system.

เห็ด

เห็ด

FIT 8 กับโค้ชโรจน์

เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรม 8 สัปดาห์นี้ใช้หลัก periodization ในการเรียงร้อยลำดับท่าบริหารและปรับเปลี่ยนให้ท้าทายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างเหมาะสมซึ่งจะสามารถกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองได้อย่างต่อเนื่องในการเพิ่มความแข็งแรง ลดกระชับและความคมชัดของกล้ามเนื้อ

เรียนรู้หลักโภชนาการ ออกกำลังกายและยืดหยุ่นด้วยโยคะเพื่อการพึ่งพาตนเอง
เล่นอย่างสนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม.โดยมีโค้ชคอยดูแลอย่างปลอดภัย

วัดผลกันที่รอบเอวซึ่งลดยากที่สุด
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดในแต่ละรอบเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

FIT 8 with coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week course utilizes periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen which can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique.
Compound movements in all three planes also efficiently improve caloric expenditure within a short period of time.

Exercising for 1 hour in group under close-up guidance by coach Roj and also learning about proper diet.
Result will be measured by change of waist circumference after completion.
Suitable for everyone including person with chronic disease.
Limited number of participants in each class for best result.

กิจกรรมและคอร์ส

กิจกรรมของเรามีการฝึกแบบตัวต่อตัวเฉพาะในรอบเช้าและบ่าย
ส่วนรอบเย็นฝึกกันเป็นกลุ่มเช่น โยคะ ฟิตในน้ำ และฟิต8
ซึ่งทั้งหมดเป็นคอร์สสั้นๆเพียง 2 เดือนและหวังผลที่ชัดเจน

ออกกำลังกายให้สนุก มีเป้าหมาย ช่วยประหยัดทั้งเวลาและเงิน

  • คอร์สฟิต 8 (รุ่น 26) เริ่ม 16 พค.-8 กค. 59  ราคา 11,000- เต็ม
  • คอร์สฟิต 8 (รุ่น 27) เริ่ม 20 กค.-12 กย.59  ราคา 11,000เปิดรับ
  • (ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 และ 19.15-20.15 น.)
  • Aqua-fit ฟิตในน้ำ (ออกกำลังกายในน้ำ) เริ่ม 12 พค.-5กค. ราคา 6,400- เต็ม
  • Aqua-fit ฟิตในน้ำ (ออกกำลังกายในน้ำ) เริ่ม 21กค.-13 กย.ราคา 6,400-เปิดรับ
  • (ทุกวันอังคาร  และพฤหัสบดี เวลา 17.00-19.00 น.)
  • โยคะ ทุกวันเสาร์ เริ่ม 14 พค.-16 กค.ราคา 3,000 –เปิดรับ 
  • โยคะ ทุกวันเสาร์ เริ่ม 23 กค-1 ตค.59 ราคา 3,000 -เปิดรับ

Services

Services include personal training only in the morning and afternoon.
Group courses in yoga, water Fit and FIT 8 are in the evening.
Our 2 months short courses are result-orientated.
Fit, fun, friends with time and money savings.

Fitness Area

อุปกรณ์มาตรฐานที่ทันสมัยครบครัน โค้ชผู้จบวิทยาศาสตร์การกีฬา(ACE, USA)
ผลประโยชน์พิเศษของสมาชิกกรีนไลฟ์ฟิตเนส –

  1. วอร์มร่างกายในสวนร่มรื่นเพื่อผ่อนคลายก่อนเริ่มออกกำลังกาย
  2. ออกกำลังกายภายในบ้านดินที่เย็นสบายและบรรยากาศไม่วุ่นวาย
  3. สูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มพลังและขับพิษ(ไม่ออกกำลังกายในห้องแอร์)
  4. ชื่นชมเหล่านกและต้นไม้ในขณะกำลังออกกำลังกาย
  5. ทานอาหาร”คลีน”หลังออกกำลังกายได้ทันทีเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

US-standard ergonomical exercise equipments and coach.
Greenlife unique members’ benefits –

  1. warm-up in natural surroundings prior to exercise
  2. exercise within cool and non-chaotic clayhouse building
  3. breathe fresh clean air to facilitate detoxification and increasing level of endurance
  4. enjoy natural surroundings during exercise
  5. eat “clean food” immediately after workout for optimum health benefits

บทสัมภาษณ์สมาชิก

อ่านเรื่องราวของสมาชิก…

การออกกำลังกายให้ผลต่อสุขภาพของร่างกายและจิตใจอย่างไร
คิดและทำอย่างไรพวกเขาจึงประสบความสำเร็จได้โดยไม่ยากนัก

Yoga

ฝึกโยคะกลุ่มขนาดเล็กกับครูที่เอาใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้ทุกท่านแข็งแรงและมีสัดส่วนที่กระชับ ฝึกปราณายามะภายในอาคารบ้านดินทรงแปดเหลี่ยมที่มีพลัง

Practice yoga in a small group under close-up supervision by caring instructor for best results within an energizing octagonal clayhouse building.

Shower & locker

มีห้องอาบน้ำอุ่นและตู้เก็บของให้ยืมใช้ชั่วคราววันต่อวัน
(นำกุญแจมาล๊อคเอง)

Warm showers and lockers are provided for temporary daily usage
(bring your own lock)

Contact Form
Please enter your name.
Your email address.
The message you wish to send.

สถานที่ตั้ง / Location

บริษัท กรีนไลฟ์ บาย ยุทธโรจน์ จำกัด

เลขที่ 132/1 ซอยบางบอน 3 ซอย 12

(ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)

แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160

โทร 02-899-7377

 

132/1 soi bangbon 3 soi 12,

luksong, bangkae. bangkok 10160

Tel: 02-899-7377


พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


เวลาให้บริการ / service hours

ทุกวัน เวลา 10.00 – 19.00 น. (ครัวปิดก่อน 30 นาที)
หยุดวันอาทิตย์

10 am – 7 pm daily (kitchen close 30 minutes earlier)
close on Sunday

แผนที่ย่อ / Map

GreenLife_NewMap