Green Life fitness philosophy

กรีนไลฟ์ฟิตเนส

ปัจจุบันมนุษย์มีอายุยืนยาวขึ้น แต่สุขภาพกลับแย่ลง
เราเชื่อว่าคุณภาพชีวิตที่ดีคือ การมีสุขภาพแข็งแรง
ใช้ชีวิตของตนได้อย่างเต็มที่และมีคุณค่า

เราเป็นฟิตเนสเล็กๆที่ไม่ได้มุ่งหากำไร
แต่มุ่งมั่นจริงจังในการช่วยให้สมาชิก
มีสุขภาพดีขึ้นภายใน 8 สัปดาห์ได้ทุกคน
โดยที่จะไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง

เราอาจเป็นฟิตเนสเพียงแห่งเดียวที่มี
…โค้ชผู้เล่นเองและสอนเอง
หลังจากหายได้เองจากโรคกระดูกทับเส้นด้วยการออกกำลังและโยคะ
…สวนร่มรื่นให้ผ่อนคลายอารมณ์ก่อนเล่น
…นโยบายไม่ขายอาหารเสริมแม้จะมีกำไรดีมาก
…รับสมาชิกในจำนวนไม่มากเพื่อดูแลได้ทั่วถึง
…ปกป้องสมาชิกจากการถูกรบกวนด้วยการ
ขายสินค้า/บริการ/ยาที่มีอันตรายต่อสุขภาพ

เล่นเพียง2เดือนแบบมีโค้ชดูแล
ได้ผลมากพอๆกับเล่นเองเป็นปี

โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575

33023393_1634603683260962_8656142569429794816_o
ภาพทีมฟิต8 ณ เส้นชัย ในการแข่งขันสปาร์ตัน 2018


Our services include personal training and group classes including
yoga, aqua-fit, FIT 8 and self-defense which are result-orientated short courses.
learn how to move physically and psychologically to get maximum result
Fit, fun, friends with time and money savings

 By appointments only

FIT 8 โดยโค้ชโรจน์

ฟิต8 เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 สัปดาห์นี้อยู่ในประเภท HIIT ซึ่งรวมทั้ง cardio และ strength training
ในรูปแบบ functional ให้สอดคล้องกับการใช้งานจริงได้ในกิจวัตรประจำวัน

ฟิต8 สามารถกระตุ้นร่างกายให้ตอบสนองได้อย่างต่อเนื่อง
ทั้งในเรื่องของการลดกระชับ ความแข็งแรง กล้ามเนื้อคมชัด
สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลง และบรรเทาอาการปวดตึงอันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อเส้นเอ็นไม่แข็งแรง
แล้วยังสามารถช่วยเตรียมความพร้อมเพื่อไปแข่งขันกีฬาที่ชอบได้อย่างเต็มศักยภาพ

เรียนรู้หลักโภชนาการ ท่าออกกำลังกายคลายเส้นจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ตรง
ได้ทั้งสุขภาพและสังคม สนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม.ใช้ร่างกายเป็นอุปกรณ์
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้ผลดีที่สุด

หมายเหตุ- สมาชิกฟิต8 ที่ไม่เคยวิ่งหลายท่านสามารถวิ่งระยะ 10 กม.ได้ครบอย่างปลอดภัย
ด้วยเวลาที่ดี(ไม่เกิน 90 นาที)แม้จะยังไม่เคยฝึกวิ่งไกลมาก่อนเลย
พิสูจน์ได้ว่าฟิต8 สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทนทานขึ้นได้มากจริง


ทุกวันจันทร์  พุธ  ศุกร์ (เลือกรอบใดรอบหนึ่ง)
เวลา 18.15-19.15 และ 19.30-20.30น.
เริ่ม 9 กค.- 31 สค.

ท่านละ 13,900

 

FIT 8 by coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week HIIT exercise course is very useful  and practical
because it’s functional nature mimics day-to-day activities.

Fit8 utilize periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique to excel in any sports.

Learning proper diet and exercising in group under close-up guidance by well experienced coach

Improved overall health..stronger..less fat
Suitable for everyone including those with chronic diseases.
Limited number of participants to ensure best result for everyone


ฟิต 8 อควา/ FIT 8 Aqua

ต่างจากแอโรบิกน้ำซึ่งเต้นตามเพลงแบบ”คาร์ดิโอ”เพียงอย่างเดียว
ฟิต 8 อควา เป็นการออกกำลังกายซึ่งไร้แรงกระแทกอย่างครบถ้วน
ทั้งแบบ ”cardio” และแบบ ”strength” เพิ่มความแข็งแรงให้ทั่วทั้งร่างกาย
จึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แม้แต่ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น หรือมีโรคประจำตัว
เหมาะกับหญิงมีครรภ์ ผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปวดหลัง เอว บ่า สะบัก  เข่าและข้อเท้า
และเด็กๆที่เป็นโรคเป็นหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร

สระสะอาดลึกเพียง 1.20 เมตร
ว่ายน้ำไม่เป็น..เล่นได้


ทุกวันอังคาร-พฤหัสบดี เวลา 16.30-17.30 น.
เริ่ม 10 กค.-   30 สค.

ท่านละ 7,900

FIT 8 Aqua

a perfect combination of cardio and strength exercise regimens without impact
differs from normal water aerobics which includes only cardio type of exercise
clean pool with 1.20 meters even depth is safe for everyone
including non-swimmer and those with chronic diseases


ความเป็นมา

นานมาแล้ว ชายผู้หนึ่งทำงานหักโหมโดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยจนต้องเจ็บปวดอย่างทรมานด้วยโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่อตอนมีอายุ 48 ปี เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนัก(ซึ่งหมอห้าม)และฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52

เขาได้ศึกษาต่ออย่างจริงจังจบหลักสูตร ACE personal trainer และ IFTA Aqua Certification
และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ต่อมาปี2552 จึงได้เปิดฟิตเนสเล็กๆในธรรมชาติและสอนเองโดยรับสมาชิกไม่มากเกินไป
เพื่อให้ดูแลทุกคนได้ทั่วถึง มีสุขภาพดียิ่งขึ้นได้ในเวลาสั้นๆ
พึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ต่อไป

 

 

ไตรกีฬา


ติดต่อ / contact

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
เลขที่ 132 ซอยบางบอน 3 ซอย 12
(ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)
แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160
โทร 082-455-7575, 061-402-9020 

Greenlife fitness
132 soi bangbon 3 soi 12,
luksong, bangkae. bangkok 10160
Tel 082-455-7575, 061-402-9020

social

ไลน์ไอดี : yuttaroj

https://www.facebook.com/greenlifefitness.net

https://twitter.com/greenlifefitnes


พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575

เปิดประตูเฉพาะเวลามีคอร์ส
เวลา 16.00-18.00 น.
(หยุดวันอาทิตย์)

 

 

 

แผนที่ย่อ / Map

20180509152049