GreenLife Fitness,กรีนไลฟ์ฟิตเนส

ABOUT US

 Green Life fitness philosophy

โครงการกรีนไลฟ์ฟิตเนส เชื่อว่าคุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยสุขภาพที่แข็งแรงแบบองค์รวมทั้งกายใจ สามารถทำกิจวัตรต่างๆได้ด้วยตนเอง เพื่อยังประโยชน์แก่ตนเองและสังคมได้อย่างเต็มศักยภาพ และหากได้ยึดหลักธรรมคำสอนในพระพุทธศาสนาและปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงของในหลวงด้วยแล้ว ในการดำเนินชีวิตแต่ละวันเราก็จะพบความสุขอย่างมีคุณค่าได้ง่ายๆด้วยตนเอง

เรามุ่งมั่นแบ่งปันวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืนด้วยฟิตเนสบ้านดินเพียงแห่งเดียวนี้ เพื่อให้สมาชิกแข็งแรงอย่างสมดุลด้วยการออกกำลังกายและคลายเส้นโดยมีโค้ชดูแล ทานอาหาร”คลีน” ธรรมชาติร่มรื่น อากาศดี ที่จอดรถสะดวก และปลอดภัย

ท่านเคยหรือไม่ อยากเล่นฟิตเนสดีๆ แต่มีราคาสูงเกิน… เคยสมัครฟิตเนส แต่ไม่ค่อยได้ไปเล่น… ไปเล่นฟิตเนสคนเดียวเบื่อ… ไม่รู้จะเริ่มเล่นยังไง…ลองเล่นแล้วแต่ไม่ได้ผล

เราจึงไม่ได้รับสมัครสมาชิกแบบทั่วๆไปซึ่งฟิตเนสที่อื่นๆมีเปิดกันเยอะแล้ว
ที่นี่มีเพียงการฝึกแบบตัวต่อตัวและการเข้าคอร์สสั้นครั้งละ 2 เดือนก็เห็นผลกันได้แล้ว


นานมาแล้ว… ชายผู้หนึ่งทำงานหักโหมโดยไม่ออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 30 จนเมื่ออายุ 48 เป็นโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลัง เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังจนหายได้เองภายใน 4 ปีสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52 ต่อมาได้ไปศึกษาต่ออย่างจริงจัง จบหลักสูตร ACE personal trainer และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการในมูลนิธิหมอชาวบ้าน แล้วจึงเปลี่ยนเป้าหมายจากเพื่อรักษาตนเองมาทำเพื่อช่วยผู้อื่นให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ


สถิติผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดของไทยเพิ่มเร็วมากขึ้นๆ
ทางเลือก-
1.ป้องกันได้ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
2.ป่วยแล้วจึงค่อยรักษาด้วยการพบแพทย์และทานยาตลอดชีวิต

 

รูปภาพ1

ครัวบ้านดิน

รับประทานอาหาร”คลีน”ของครัวบ้านดิน ในโครงการกรีนไลฟ์ฟิตเนส Green Life fitness อาหารทะเล เห็ดและผักที่คัดสรรใหม่สดไร้สาร(ส่วนใหญ่เพาะและปลูกเอง) ปรุงรสชาติแบบธรรมชาติ ไม่ใส่ชูรส

PROMOTIONS

FIT 8 กับโค้ชโรจน์

FIT 8  กับโค้ชโรจน์
เอกลักษณ์เฉพาะตัว สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนส มาตั้งแต่ปี 2555

โปรแกรมนี้ใช้หลัก periodization ในการเรียงร้อยลำดับท่าบริหารและปรับเปลี่ยนให้ท้าทายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างเหมาะสมซึ่งจะสามารถกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองได้อย่างต่อเนื่องในการเพิ่มการเผาผลาญ ความแข็งแรง กระชับและคมชัดของกล้ามเนื้อ ท่าส่วนใหญ่เป็น compound movement ซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อหลายๆส่วนร่วมกันจึงเกิดประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญที่ดีขึ้น โดยที่การเคลื่อนไหวจะเป็นไปในมุมต่างๆที่หลากหลายและในทั้งสามระนาบคือ frontal sagittal และ transverse plane

เรียนรู้หลักโภชนาการ การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์น้อยที่สุด
และการยืดหยุ่นด้วยโยคะเพื่อจะได้สามารถพึ่งพาตนเองต่อไปได้
เล่นกันเป็นกลุ่มเพียงครั้งละ 1 ชม.อย่างสนุกและได้ผลเร็วโดยมีโค้ชคอยดูแลใกล้ชิด

เผาผลาญดีขึ้น ลดไขมันหน้าท้องลงได้เร็วอย่างปลอดภัยภายใน 8 สัปดาห์
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย(แม้ผู้มีโรคประจำตัว) รับจำนวนจำกัด

FIT 3 กับโค้ชโรจน์

อีกกิจกรรมที่มีเอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนส Green Life fitness
เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา หรืออยากออกกำลังกายเองที่บ้าน เพราะใช้อุปกรณ์น้อยมาก
แนะท่าพื้นฐานให้คนใหม่ และเพิ่มท่าให้คนเก่าที่ทำ
ท่าพื้นฐานได้ดีแล้ว

ทุกๆวันอาทิตย์ที่ 3 ของเดือน เวลา 13.00-16.00 น.(ไปต่อยอดได้ทุกเดือน)

เรียนรู้หลักโภชนาการและการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่ได้ผลเร็ว

ทำความเข้าใจกับเรื่องที่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิด อาทิ กล้ามเนื้อกลายเป็นไขมันเมื่อหยุดเล่น ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวก็ผอม อุปกรณ์ที่ใช้แล้วไม่เหนื่อยแต่ได้ผล เล่นกล้ามท้องอย่างเดียวจะมี six pack ทานอาหารเสริมแล้วสุขภาพจะดี ดูยูทูปหรืออ่านหนังสือแล้วออกกำลังกายเองยังไงก็ได้ผล ผอมแล้วไม่ต้องออกกำลังกาย ฯลฯ


กำหนดเปิดคอร์ส…ครั้งต่อไป 20 กย.

หมายเหตุ- เรายินดีไปเปิดคอร์สให้พนักงานภายในสถานที่ของท่านเอง


 


กิจกรรม

กิจกรรมของเรามีเพียงการฝึกแบบตัวต่อตัวในรอบเช้าและบ่าย
ส่วนรอบเย็นจะเป็นคอร์สสั้นๆเพียง 2 เดือนโดยฝึกกันเป็นกลุ่ม

ที่ผ่านมาทุกคนมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วเพราะมีโค้ชคอยกำกับดูแลให้ความรู้
ฝึกทำท่าบริหารได้อย่างถูกต้องแม่นยำให้ได้ผล จนสามารถพึ่งพาตนเองได้ต่อไปในที่สุด

ออกกำลังกายให้สนุกอย่างมีเป้าหมายแล้วได้ผลกันทุกคนโดยที่ใช้เวลาและเงินน้อยลง

เลือกวันและเวลาที่เหมาะสมแล้วรีบสมัครเลย…ช้าเต็ม

คอร์สฟิต8,โยคะ

คอร์สฟิต8,โยคะ เดือนก.ค.-ต.ค.58

PHOTO GALLERY

Fitness Area

กรีนไลฟ์ฟิตเนส Green Life fitness มีอุปกรณ์ทันสมัยครบครัน โค้ชผู้จบวิทยาศาสตร์การกีฬา(มาตรฐานสากลรับรองโดยสถาบัน ACE, USA) แนะนำวิธีออกกำลังกายให้แข็งแรงและยืดหยุ่น พร้อมหลักโภชนาการที่เหมาะสม

ความเท่อย่างน้อย 5 อย่างที่คุณทำได้เมื่อไปออกกำลังกายที่กรีนไลฟ์ฟิตเนส

  1. เดินเล่นในสวนร่มรื่นเพื่อผ่อนคลายก่อนเริ่มออกกำลังกาย
  2. ออกกำลังกายภายในบ้านดินที่เย็นสบายและบรรยากาศไม่วุ่นวาย
  3. สูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มพลังและขับพิษ(ไม่ออกกำลังกายในห้องแอร์)
  4. ชื่นชมเหล่านกและต้นไม้ในขณะกำลังออกกำลังกาย
  5. ทานอาหาร”คลีน”ของครัวบ้านดิน (หลังออกกำลังกายร่างกายควรได้รับสารอาหาร”คลีน”ภายใน 1 ชม.)

บทสัมภาษณ์สมาชิก

ออกกำลังกายแล้วได้ผลดีอย่างไรทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
วิธีคิดมุมมองและปฎิบัติอย่างไรจึงได้ประสบความสำเร็จ
การได้อ่านให้จบอาจช่วยให้มีกำลังใจ”ฮึดสู้”อีกครั้ง

Yoga

ฝึกโยคะกับกลุ่มขนาดเล็กกับครูของกรีนไลฟ์ฟิตเนส Green Life fitness ที่เอาใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้ทุกท่านแข็งแรงและมีสัดส่วนที่กระชับ โดยมีการฝึกปราณายามะด้วย

Shower & locker room

ห้องอาบน้ำอุ่นและตู้เก็บเสื้อผ้าให้ยืมใช้ชั่วคราว (โปรดนำแม่กุญแจมาล๊อคตู้เอง)

CONTACT US

Contact Form
Please enter your name.
Your email address.
The message you wish to send.

สถานที่ตั้ง / Location
กรีนไลฟ์ฟิตเนส 

เลขที่ 132/1 ซอยบางบอน 3 ซอย 12 (ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์) ถนนกาญจนาภิเษก แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160

132/1 soi bangbon 3 soi 12, luksong, bangkae. bangkok 10160

Tel: 02-899-7377

พิกัดแผนที่่ / google map https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI

เวลาให้บริการ (หยุดทุกวันพฤหัสบดี)

วันธรรมดา                                          10.00 -20.30 น.  วันเสาร์- อาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์       10.00-20.00 น. (ครัวปิดก่อน 30 นาที)

แผนที่ย่อ / Map

GreenLife_NewMap

       

Copyright © 2014
GreenLife by Yuttaroj.