Green Life fitness philosophy

กรีนไลฟ์ฟิตเนส

 

แน่ใจได้อย่างไรว่า
วิธีออกกำลังกายที่ทำอยู่
ให้ผลดีต่อสุขภาพจริงๆ

ที่นี่ไม่ใช่ฟิตเนสที่สมัครแล้วเล่นเอง
ทุกคอร์สของเรามีโค้ชผู้เชี่ยวชาญ
คอยดูแลและสอนเทคนิคให้

มีคอร์สฝึกส่วนตัวและเป็นกลุ่มคือ

1. FIT8 ออกกำลังกายบนบก
2. Aqua ออกกำลังกายในสระน้ำตื้น

ออกกำลังกายถูกท่า สังคมดี
ได้ผลมากกว่าเล่นเป็นปี

. . . . . . .

คอร์ส FIT8💪
ระยะ 8 สัปดาห์ๆละ3ครั้ง
ทุกวันจันทร์พุธศุกร์
เวลา 18.30-19.30 น.
เริ่ม 3 กย – 29 ตค 61

ท่านละ 13,900 บาท

…………………………………………….

คอร์ส Aqua
สำหรับผู้ที่ยังไม่ค่อยแข็งแรง
ปวดเมื่อยง่าย หญิงมีครรภ์
(ว่ายน้ำไม่เป็นก็เล่นได้)

ระยะ 8 สัปดาห์ๆละ2ครั้ง
ทุกอังคาร-พฤหัส
เวลา 16.30-17.30 น.
เริ่ม 6 กย.- 30 ตค.

ท่านละ 7,900 บาท
…………………………………………………..

โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575
(หยุดวันอาทิตย์)
. . . . . . .

เราเป็นฟิตเนสที่เล็กและมุ่งมั่น
ให้สมาชิกมีสุขภาพดีขึ้นได้เร็วๆ
และอาจเป็นแห่งเดียวเท่านั้นที่มี

…โค้ชจบหลักสูตรของประเทศสหรัฐอเมริกา
สอนออกกำลังกายทั้งบนบกและในน้ำ
ซึ่งหายจากโรคกระดูกทับเส้นได้เอง

…สวนร่มรื่นขนาดใหญ่ให้ผ่อนคลายอารมณ์

…อาคารฟิตเนสบ้านดินธรรมชาติเย็นสบาย

…จำกัดจำนวนสมาชิกเพื่อดูแลได้ทั่วถึง

…สังคมดี มีความปลอดภัยสูง
. . .
สมัครด่วน (รับจำนวนจำกัด)
. . . . . . .

โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575
(หยุดวันอาทิตย์)


 

33023393_1634603683260962_8656142569429794816_o
ทีมฟิต8 ณ เส้นชัย ในการแข่งขันสปาร์ตัน 2018


Our services include personal training and group classes including
yoga, aqua-fit, FIT 8 and self-defense which are result-orientated short courses.
learn how to move physically and psychologically to get maximum result
Fit, fun, friends with time and money savings

 By appointments only

FIT 8 โดยโค้ชโรจน์

ฟิต8 เอกลักษณ์สร้างสรรค์โดยกรีนไลฟ์ฟิตเนสตั้งแต่ปี 2555
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 สัปดาห์นี้อยู่ในประเภท HIIT ซึ่งรวมทั้ง cardio และ strength training
ในรูปแบบ functional ให้สอดคล้องกับการใช้งานจริงได้ในกิจวัตรประจำวัน

ฟิต8 สามารถกระตุ้นร่างกายให้ตอบสนองได้อย่างต่อเนื่อง
ทั้งในเรื่องของการลดกระชับ ความแข็งแรง กล้ามเนื้อคมชัด
สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลง และบรรเทาอาการปวดตึงอันเนื่องมาจากกล้ามเนื้อเส้นเอ็นไม่แข็งแรง
แล้วยังสามารถช่วยเตรียมความพร้อมเพื่อไปแข่งขันกีฬาที่ชอบได้อย่างเต็มศักยภาพ

เรียนรู้หลักโภชนาการ ท่าออกกำลังกายคลายเส้นจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ตรง
ได้ทั้งสุขภาพและสังคม สนุกกันเป็นกลุ่มครั้งละ 1 ชม.ใช้ร่างกายเป็นอุปกรณ์
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (แม้มีโรคประจำตัว)
รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้ผลดีที่สุด

หมายเหตุ- สมาชิกฟิต8 ที่ไม่เคยวิ่งหลายท่านสามารถวิ่งระยะ 10 กม.ได้ครบอย่างปลอดภัย
ด้วยเวลาที่ดี(ไม่เกิน 90 นาที)แม้จะยังไม่เคยฝึกวิ่งไกลมาก่อนเลย
พิสูจน์ได้ว่าฟิต8 สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทนทานขึ้นได้มากจริง

คอร์ส 8 สัปดาห์ๆละ3ครั้ง
ทุกวันจันทร์พุธศุกร์
เวลา 18.30-19.30 น.

FIT 8 by coach Roj since 2012 is creatively unique.
This 8-week HIIT exercise course is very useful  and practical
because it’s functional nature mimics day-to-day activities.

Fit8 utilize periodization principle for proper sequencing and challenging exercise regimen can effectively stimulate metabolic pathway for improving overall strength, stamina and physique to excel in any sports.

Learning proper diet and exercising in group under close-up guidance by well experienced coach

Improved overall health..stronger..less fat
Suitable for everyone including those with chronic diseases.
Limited number of participants to ensure best result for everyone


ฟิต 8 อควา/ FIT 8 Aqua

ต่างจากแอโรบิกน้ำซึ่งเต้นตามเพลงแบบ”คาร์ดิโอ”เพียงอย่างเดียว
ฟิต 8 อควา เป็นการออกกำลังกายซึ่งไร้แรงกระแทกอย่างครบถ้วน
ทั้งแบบ ”cardio” และแบบ ”strength” เพิ่มความแข็งแรงให้ทั่วทั้งร่างกาย
จึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แม้แต่ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น หรือมีโรคประจำตัว
เหมาะกับหญิงมีครรภ์ ผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปวดหลัง เอว บ่า สะบัก  เข่าและข้อเท้า
และเด็กๆที่เป็นโรคเป็นหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร

สระสะอาดลึกเพียง 1.20 เมตร
ว่ายน้ำไม่เป็น..เล่นได้

คอร์ส 8 สัปดาห์ๆละ2ครั้ง
ทุกวันอังคาร-พฤหัสบดี เวลา 16.30-17.30 น.

FIT 8 Aqua

a perfect combination of cardio and strength exercise regimens without impact
differs from normal water aerobics which includes only cardio type of exercise
clean pool with 1.20 meters even depth is safe for everyone
including non-swimmer and those with chronic diseases


ความเป็นมา

นานมาแล้ว ชายผู้หนึ่งทำงานหักโหมโดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยจนต้องเจ็บปวดอย่างทรมานด้วยโรคหมอนรองเสื่อมทับเส้นประสาทที่คอและหลังเมื่อตอนมีอายุ 48 ปี เมื่อไม่อยากผ่าตัดจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยการยกน้ำหนัก(ซึ่งหมอห้าม)และฝึกโยคะจนหายได้เองภายใน 4 ปีและสามารถไปแข่งไตรกีฬาระยะสปริ้นท์เมื่อมีอายุ 52

เขาได้ศึกษาจบหลักสูตรของประเทศสหรัฐอเมริกา
ทั้งสอนออกกำลังกายบนบก ACE personal trainer
และสอนออกกำลังกายในน้ำ IFTA Aqua Certification
และหลักสูตรครูโยคะของสถาบันโยคะวิชาการ(ในมูลนิธิหมอชาวบ้าน)

ต่อมาปี2552 จึงได้เปิดฟิตเนสและสอนเองโดยรับสมาชิกไม่มาก
เพื่อดูแลทุกคนได้ทั่วถึงให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นได้ในเวลาสั้นๆ
พึ่งพาตนเองได้และสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ต่อไป

 

 

ไตรกีฬา


ติดต่อ / contact

กรีนไลฟ์ฟิตเนส
เลขที่ 132 ซอยบางบอน 3 ซอย 12
(ซอยร่มไทรหรือศักดิ์สิทธิ์อัลลอยด์)
แขวงหลักสอง เขตบางแค กรุงเทพ 10160
โทร 082-455-7575

Greenlife fitness
132 soi bangbon 3 soi 12,
luksong, bangkae. bangkok 10160
Tel 082-455-7575

social

https://www.facebook.com/greenlifefitness.net

พิกัดแผนที่่ / google map

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zCt1pKWcJ-ck.k6rTlYth6ClI


โปรดโทรนัดล่วงหน้า
โทร. 082-455-7575

 

 

 

แผนที่ย่อ / Map

20180509152049