เป้าหมาย

เป้าหมายของการมีสุขภาพดี
ไม่ควรเป็นเพียงการลดน้ำหนักตัวลงเท่านั้น
น้ำหนักที่ลดลงควรเป็นเพียงไขมันโดยยังรักษากล้ามเนื้อไว้
ท่านที่มีโครงสร้างใหญ่ย่อมมีน้ำหนักตัวมากเป็นธรรมดา
 
การออกกำลังกายที่ถูกวิธีช่วยลดไขมันลง มีสัดส่วนกระชับลง
ระบบเผาผลาญดีขึ้น หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย
 
หลังจากที่เริ่มแข็งแรงขึ้น
เป้าหมายระยะยาว
ควรเป็นการลดไขมันส่วนเกินลงอีก
ผู้ที่มีไขมันลดลงแล้วอยากมีหุ่นดียิ่งขึ้น
อาจเริ่มเน้นบริหารเฉพาะส่วนได้โดยตั้งเป้าหมายที่ท้าทายเช่น
แข่งวิ่งงานการกุศล ไตรกีฬา ว่ายน้ำในทะเลเปิด ฯลฯ
 
การไปให้ถึงเป้าหมายจะช่วยให้ภูมิใจ
และมั่นคงอยู่บนเส้นทางนี้ได้ดีที่สุด
 
หากไม่มีเป้าหมายหรือตั้งเป้าผิด
ยิ่งทำไปๆอาจยิ่งห่างไกลออกไปทุกทีๆ
 
หากไม่กล้าตั้งเป้าหมายเพราะกลัวล้มเหลว
หรือไม่กล้าออกนอกพื้นที่ปลอดภัย
ลองคิดว่าถ้าทำสำเร็จได้จะรู้สึกดีแค่ไหน
บางทีอาจกล้ามากพอที่จะลองทำดูก่อน
 
ความสำเร็จกับความล้มเหลวนั้นอยู่ใกล้กัน
เพียงแต่มีเพียงความกลัวคั่นอยู่
 
แต่ละคนมีต้นทุนที่ไม่เท่ากัน
ในการวัดความก้าวหน้าจึงควร
เปรียบตนเองในวันนี้กับวันก่อนๆ
ว่าใกล้เป้าหมายยิ่งขึ้นหรือไม่
 
โปรแกรมฟิต 8 สามารถเพิ่มโอกาสให้สำเร็จได้เพราะ
1. ให้ผลที่วัดได้ชัดเจนในเวลาเพียง 8 สัปดาห์
2. ใช้เวลาเพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 60 นาทีเท่านั้น
3. ท่าบริหารเหมาะสมและปลอดภัยไม่บาดเจ็บ
4. สุขภาพดีขึ้นอย่างธรรมชาติ พึ่งพาตนเองได้จริง
5. การสร้างนิสัยใหม่ใช้เวลาอย่างน้อย 8 สัปดาห์
17759746_1388929137813225_3421036603665938853_n