น้ำหนักตัว

เคยสงสัยไหมครับว่า
ทำไมน้ำหนักตัวจึงเพิ่มขึ้นๆ

สาเหตุสำคัญคือ
ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
จะสูญเสียกล้ามเนื้อ
และสะสมไขมันทุกๆปี

ผู้ที่คุมอาหาร ทานน้อยไป
ระบบเผาผลาญจะช้าลง
จะผอมโทรม แต่อ้วนง่าย

วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและประหยัดคือ
เลือกดื่มทานให้ถูกหลักโภชนาการ
ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หากรักษากล้ามเนื้อไว้ได้
ก็จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมได้เอง
โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้นๆลงๆได้ง่าย

การดูแลสุขภาพให้ดี
ไม่มีคำว่า”สายเกินไป”

https://blog.bulletproof.com/sarcopenia-muscle-loss-preven…/