เป้าหมาย

เป้าหมายในการมีสุขภาพดี
ไม่ควรเป็นเพียงการลดน้ำหนักตัวลงเท่านั้น

น้ำหนักที่ลดลงควรเป็นเพียงไขมันโดยยังรักษากล้ามเนื้อไว้
ท่านที่มีโครงสร้างใหญ่
ย่อมมีน้ำหนักตัวมากเป็นธรรมดา

การออกกำลังกายที่ถูกวิธี
ช่วยลดไขมันลง มีสัดส่วนกระชับลง
ระบบเผาผลาญดีขึ้น
หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง
ไม่เหนื่อยง่าย

หลังจากที่เริ่มแข็งแรงขึ้น
เป้าหมายระยะยาว
ควรเป็นการลดไขมันส่วนเกินลงอีก

ผู้ที่มีไขมันลดลงแล้วอยากมีหุ่นดียิ่งขึ้น
อาจเริ่มเน้นบริหารเฉพาะส่วนได้
โดยตั้งเป้าหมายที่ท้าทายเช่น
วิ่งงานการกุศล ไตรกีฬา
ว่ายน้ำในทะเลเปิด ฯลฯ

การไปให้ถึงเป้าหมายจะช่วยให้ภูมิใจ
และมั่นคงอยู่บนเส้นทางนี้ได้ดีที่สุด

หากไม่มีเป้าหมายหรือตั้งเป้าผิด
ยิ่งทำไปๆอาจยิ่งห่างไกลออกไปทุกทีๆ

หากไม่กล้าตั้งเป้าหมายเพราะกลัวล้มเหลว ไม่กล้าออกนอกพื้นที่ปลอดภัย
ลองคิดว่าถ้าทำสำเร็จได้จะรู้สึกดีแค่ไหน บางทีอาจจะกล้าพอที่จะลองทำ

ความสำเร็จกับความล้มเหลวนั้นอยู่ใกล้กัน เพียงแต่มีเพียงความกลัวคั่นอยู่

แต่ละคนมีต้นทุนที่ไม่เท่ากัน
ในการวัดความก้าวหน้าจึงควร
เปรียบตนเองในวันนี้กับวันก่อนๆ
ว่าใกล้เป้าหมายยิ่งขึ้นหรือไม่

โปรแกรมฟิต 8
เพิ่มโอกาสให้สำเร็จได้เพราะ

1. ให้ผลที่วัดได้ชัดเจนใน 8 สัปดาห์
2. เพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 60 นาที
3. ท่าบริหารเหมาะสมปลอดภัยไม่เจ็บ
4. สุขภาพดีอย่างธรรมชาติ พึ่งพาตนเองได้จริง
5. การสร้างนิสัยใหม่ใช้เวลาอย่างน้อย 8 สัปดาห์

43099940_2018085264897606_4697490720448053248_n