โรคอ้วน

โรคอ้วน
 
ในปัจจุบัน
การวัดโรคอ้วนจะวัดกันที่รอบเอว
 
ชายไทยไม่เกิน 90 ซม.
หญิงไทยไม่เกิน 80 ซม.
 
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตัว
มักไม่คำนึงถึงการสูญเสียของกล้ามเนื้อและสุขภาพ
เพราะยังไม่เข้าใจว่าสิ่งที่ควรลดลงคือ
ไขมันส่วนเกินเท่านั้น
 
การเข้าฟิตเนส ยกน้ำหนัก วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
ไม่สำคัญว่าเล่นบ่อยและนานเท่าใด
ถ้ายังลงพุงอยู่แสดงว่ายังออกกำลังกายไม่ถูกวิธี
จึงได้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องมาก
 
เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคมะเร็งบางชนิด
 
แม้น้ำหนักตัวไม่เกิน
แต่อาจมีเอวใหญ่เกินมาตรฐาน
ควรรีบปรึกษาโค้ชผู้เชี่ยวชาญ
 
หมายเหตุ-
 
วิธีวัดเส้นรอบเอวที่ถูกต้อง
 
1.วัดในระดับสะดือ
2.ไม่รัดจนแน่น
3.หายใจปกติขณะวัดไม่แขม่วท้อง
 
ภาพ- กูเกิล
belly-fat-620x350