ฟิตหุ่นให้สำเร็จภายใน 8 สัปดาห์

ฟิตหุ่นภายใน8 สัปดาห์

ฟิตหุ่นภายใน8 สัปดาห์

ฟิตหุ่นให้สำเร็จภายใน 8 สัปดาห์

กับคุณเอ คฑาวุธ อภิชนะกุลชัย

เมื่อร่างกายเริ่มอึดอัดใส่เสื้อผ้าแล้วคับขึ้น

จนวันหนึ่งคิดอยากเปลี่ยนตนเอง

และแฟน(คุณแอน) ให้ความมุ่งมั่นที่จะเริ่ม

เลยตกลงกันว่าจะมาออกกำลังกายกัน

โดยมีเป้าหมายอยากมีร่างกายแข็งแรง

อยากมีซิกแพคอยากเฟิร์ม

เริ่มหาฟิตเนสทางอินเทอร์เน็ตจนพบกรีนไลฟ์ ฟิตเนส

ตัดสินใจสมัครเข้าคอร์สฟิต8หลังจากเล่นผ่านไป 1 เดือน

เริ่มสังเกตุตนเองว่าหลับสนิทมากขึ้น การหายใจสะดวกดีขึ้น

อาการปวดหลังหายไป

ผมได้แรงบรรดาลใจมาจากคุณวู้ดดี้

(เกิดมาคุย)ที่เค้างานยุ่งมากแต่ก็ยัง

สามารถจัดเวลาออกกำลังกายตอนเช้า

ก่อนเริ่มงานประจำได้ เพราะเค้า

ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ ผมเลย

คิดได้ว่า   แล้วทำไมตัวเราเอง

จะทำไม่ได้ ต้องลองเริ่มดูครับ

 

อยากให้เริ่มแล้วมีจุดเป้าหมายที่ตนเองตั้งไว้

ชีวิตเราเป็นสิ่งมีค่าที่สุดแล้ว

ร่างกายเรามันมีค่ายิ่งกว่าทรัพย์สมบัติที่เราหามาได้อีก

เงินทองหามาได้มากมายตราบใดที่

ร่างกายเรายังไหวและแข็งแรงอยู่

จัดเวลามาออกกำลังกายมาออกกำลังกายกันเถอะครับ

อบเอวก่อนเข้าคอร์ส 91.5 ซม.

หลังจบคอร์ส 8 สัปดาห์ 82 ซม.

ส่วนเรื่องอาหารปรับเปลี่ยนเลี่ยงของทอด

เน้นผักผลไม้มากขึ้นทานแป้งไม่ขัดสี