Tag: machine/free-weight/body-weight

machine/free-weight/body-weight

machine/free-weight/body-weight การใช้น้ำหนักตัว body weight และ free weight เช่น ดัมเบลล์ และบาร์เบลล์  ได้ประโยชน์มากกว่า การใช้เครื่อง machine หลายประการ อาทิ การใช้น้ำหนักตัวและ free weight ไม่ถูกจำกัดด้วยขนาดที่ตายตัวของเครื่อง ช่วยบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่เล็กได้ทั่วถึงกว่า บริหารได้ในทุกระนาบและทุกมุม กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้อย่างสมดุล และมีความคมชัดมากกว่า การใช้เครื่องพัฒนา กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ ในมุมและระนาบที่จำกัด มัดเล็กๆจึงพัฒนาได้ไม่ทัน ทำให้มีโอกาสบาดเจ็บง่าย การใช้ body weight และ free weight มีอันตรายหากใช้ไม่ถูกท่าถูกวิธี จึงควรปรึกษาโค้ชผู้เชี่ยวชาญ ภาพเครื่อง- กูเกิล